こんきちの雑記帳

九州南部は梅雨が明けたそうですね。この辺ももう明けたかな？

おとといくらいまで部屋の中の湿度が 80％ 越えだったのが、昨日辺りから 70％ 台に下がってきました。室温は夜でも 30℃ あってきついけど、湿度が高いほうがもっとキツイですもんね〜〜。

この間の関西遠征から帰って以来また調子が落ちていて、世界がユラユラ揺れっぱなしです。今週末東京でライブなのに！ とちょっと焦ってますが、でもきっと大丈夫なような気がします (笑) だって凄い楽しみだし♪

食生活を変えたり運動したり、色々やってみてるけど、やっぱりそうなかなか上手くは行かないモンですよねえ。まあでも、食事を変えてから、腸だけは非常に快調になりました♪ これはもうテキメン。体重もちょっと落ちたんですよ〜〜だ v(^^)v

それから、排卵痛というかＰＭＳが今月は凄くラク！（セキララでスミマセン）これも運動と食生活改善のお陰だろうか？ なんにしても嬉しい♪

今回の東京遠征はワタシ的に盛りだくさんで、イベントづくしです♪ 楽しみ〜〜♪ 調子悪くなってる場合じゃありません。頑張れワタシ！

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先週アタマ、関西から帰ったらダンナがお腹を壊していました。うちのダンナはお腹を壊すと絶食して治すんです (笑)。なので、先週は全然ご飯食べなかったんですよ。早速ジューサーが役に立って、林檎ジュースとか野菜スープとかは作ってあげました。それでよく体力が持つなあと思うけど、至って元気そうでした。

で、ダンナがご飯食べない間はすご〜〜くラクでした（←ヒドイ妻）。週末お腹の調子が良くなった途端、食うわ食うわ。

ダンナは不意になにか食べたくなった時、自分で素麺を茹でて勝手に食べてくれたり、お総菜を買ってある時（←手抜き）なんかは自分でチンして食べてくれたり、まあ自分で色々やってくれるんで助かるのですが、片づけを全然しないので、素麺を束ねてあった紙がそのまま散乱してたり（しかも素麺が床に１本も落ちていなかったことは未だかつて無い！）、お総菜のパックが流しの横に乱雑に置いてあったり、食器も気前よくバンバン使うし、ゴミも全然捨てないし（←分別が判らない）、油断してると台所がヒドいことになります。

私１人のときは、その都度片付けたり洗ったりするのでラクなんですが、ダンナがいるときは知らない間に台所が鬼のようにグチャグチャになってしまって、見るだけでウンザリします。

で、今日ダンナに、ちょっと台所が散らかってきたなと思ったら教えてくれってお願いしました。それも「洗い物が溜まってきたよ」というセリフはＮＧで、「洗い物が出ちゃった」という言い方で、と注文をつけたった (笑)

「溜まってきたよ」だと、なんかワタシが悪いみたいじゃないですか？　「洗い物出しちゃった」だとダンナが悪いみたいだし。「洗い物が出ちゃった」だと、なんか可愛くてニュートラルで一番イラつかない、と思い至ったのでした。

同じことを言うのでも、言葉遣いでニュアンスってホントに変わるモンですよね。しかしこの注文、果たしてダンナは覚えていられるでしょうか (笑)

ダンナの名誉のために言っておきますが、ダンナは洗い物以外のことは実に良くやってくれます。私が体調を崩してからは、気づくと洗濯とか掃除とか、洗濯物たたみまでやってくれるます。なので、決して文句言ってるワケじゃないんですよ〜 (^_^;)

ETYMOTIC RESEARCH

メニエールのコミュでご紹介頂いた耳栓を私も注文しまして、先週末飛行機に乗る機会がありましたので早速使ってみました。いつも機内アナウンスの音が大きくて苦痛だったのですが、自然に聞こえるくらいの大きさになってイイカンジでした。

行きの飛行機では近くの席で赤ちゃんが泣きっぱなし、帰りの飛行機では後ろの席のお子様がギャーギャー騒いでおられたのですが、始終心安らかに居られました。

いつもは気圧の変化で耳が痛くなることが多いのですが、今回はそれもなかったです。また、イヤーウィスパーのようなスポンジ密着型耳栓は装着時に圧迫感があって気分が悪くなるのですが、私にはこれは合っているようで、それもありませんでした。今のところ、イイコトずくめです。

来月はライブを聴きにいく予定があるので、音がキツかったら試してみようと思っています。

７月の帰阪時、てんこちゃんに健康関連のことを２つ教わりました。

１つは「逆さ腕立て」。お腹を上にして腰を浮かして腕と足で体を支えて、腕立て伏せをするというもの。二の腕のフリソデお肉対策です。肩や腕を出すような衣装も着てみたいので、ちょっと続けてみようと思います。

もうひとつは、ゴルフボールを床に置いて足でゴロゴロ転がす「足裏マッサージ」です。これ気持ちいい♪ 冷え性にもいいような気がします。

我が家はフローリングで絨毯も敷いてないので、これ用に小さなバスマットを購入しました。パソパソしながらゴロゴロしております。お勧め♪

７月の帰阪日記です。



■ 7/3(金) ─────────────────────────── ■

飛行機がちょっと遅れて、練習開始時間の８時ギリギリ前にスタジオに到着。この日はなんと、８時半にはメンバー全員が揃った！ いつも大抵全員揃うのは９時半頃なので、軽く感動 (笑)



■ 7/4(土) ─────────────────────────── ■

てんこちゃんが勉強のため、夜の８時半ごろまで参加できないので、この日のあまとら練はスタート時間を遅らせて、４時からです。

私は欲張って、その前に２つのバンドの練習を入れちゃいました♪ 10時から A7、12時から しあたま。

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A7 の練習は何ヶ月ぶりだろう？ ものっすごい久しぶりでした。本当は全員揃うはずだったんだけど、アクシデントでゆっきいさんが参加できなくなって、ベースラインのみの MP3（通称ロボゆっきい）を流しながらの練習となりました。

新曲の仕上がりはもう一息、昔からやってる曲も音がいい加減になっているところがあって、もうちょっと完成度をあげたいところです。11月にはイベントに出ることにもなったので、満足行く仕上がりにしたいなあ。

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しあたまの方は、今回は新しいネタはなくて、前から歌っている曲のブラッシュアップ。しいちゃんが風邪を引いてしまっていて喉が心配でしたが、楽しかった♪　転調のある曲は音程がちょっと不安で、これからの課題だな、と思うのでありました。にしても気持ちのいい音が鳴ります♪

しあたまの最後の１時間はシミニック先生に早めにお越し頂いて、トライトーンの曲を歌ったりもしました。集合写真を撮らせてもらったので、加工して YouTube とかニコ動に音源を載せる時に使おうと思ってます♪

てんこちゃんが新しく買ったピンクボールのけん玉のことを日記に書いたら、しいちゃんから反応があったので、私が預かってスタジオに持っていったら、休憩時間にみんなでひとしきりけん玉大会になってしまいました (笑)。けん玉って、１人がやりだすとみんなやりたくなるよね！ このときの写真を取り忘れていてすごく残念〜〜〜(>_<)

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あまとらは４時過ぎにボチボチ男性陣が集まって、ちょっとしあたまメンバーとお喋りをしたあと練習開始。しいちゃんにヘルプに入って貰う計画だったのですが、生憎風邪を引いてしまっていたため断念！ しあたまメンバーはしばらく あまとら練を聴いてから帰って行きました。

８時頃までてんこちゃん抜きの４人で練習。メンバー紹介ソングの前奏部分をアレンジしなおしたので、その練習をしたかったのだけど、男性陣みんなプリントしてきていませんでした (-_-メ;) 。前日の金曜日に刷ってきてなかったので、明日は刷ってきてくださいね、と言っていたのに (ToT)　男性陣、世話が焼けます(^_^;)　いつも出来るだけ判りやすいように、もの凄く推敲しながら時間をかけて取りまとめメールを書いてるんですが、逐一リマインダ出したり、印刷とかもぜ〜んぶやってあげないとダメなのーと ちょっと脱力。まあ忙しいんでヌケちゃうのはしょうがないのか。

でもアレンジしても練習までに楽譜も MIDI も開いて来てないようなことが続くと、アレンジ意欲がガクッと落ちちゃうよー。それって当然ですよね？ よね？

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とまあ、愚痴はこれくらいにしておこう。(笑)

気持ちよくハモったときには、こんな愚痴も忘れてしまうのです。ゲンキンなものです。



■ 7/5(日) ─────────────────────────── ■

薬無しでも眠れそうだったので眠剤を飲まずに寝たら、５時間ほど寝たところで目が覚めて寝られなくなってしまいました。薬を飲んで寝た時は睡眠時間が短めでも割にスッキリするんですが、この日はど〜〜もスッキリせず、朝っぱらから吐き気に悩まされてリーゼを服用…でも、最近効いてくるのにちょっと時間がかかるんですよね。早めに飲まねば。

それでもお昼のあしん館の野菜炒めは美味しく完食しました v(^^)v　前日あんまり食べられなかったらから腹ぺこで、そのせいでいつもより余計美味しく感じたかも♪

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２時からあまとら練。寝不足のせいか、疲労感が激しくてちょっとキツかった (ーー;)　吐き気があって気持ち悪い時は、息がなかなかお腹から繋がらなくて、思うように声が出なかったりします。…というか、気持ち悪いほうに気が行ってしまって、息の意識が出来てない感じ。そんなときでも頑張って意識すればできるのだ。頑張ろう。

そうそう、今回はスタジオにコバエみたいのが飛んでいて、顔にまとわりついて来る時があって、それが気になっている時も、息の意識がおそろかになっていました。そして、「なんだかハモってないぞ…正しい音はどれだろう、どこに合わせればいいだろう」と音を探っている時も、ダメダメな声を出していました。精神状態に左右されすぎ。どんなときでも息の意識を忘れないように、修行せねば。

最後の１時間半で、２ステージ分の通し練習をしました。いきなり振り付けが付いた曲もあったりして四苦八苦ですが、今回は暗譜が心配な曲は殆どないので、多分大丈夫でしょう。


にしても、最後の方はフラフラでした。やっぱり寝不足は一番良くないです。大事な日は眠剤を欠かさないようにしよう。

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９時には練習を切り上げ。最後はシミニック先生とサシで晩ご飯。なんだかしらないけど、政治の話になってしまいました (笑)。シミニック先生と話すと、時々そういう話になっちゃうんだよね〜〜。結構意見が対立します。私はあまりうまく反論できないので、一度シミニック先生とうちのダンナで討論させて観察してみたいです。



■ 7/6(月) ─────────────────────────── ■

この日も眠剤なしでしたが、よく寝られたので結構元気になりました。

急にある楽譜を探す必要が出てきて、まずは心斎橋のヤマハと三木楽器、それから北新地のササヤ書店に行きました。いや〜〜〜〜、ササヤ書店ってマニアックですね！ 魅力的なコーラス譜がたくさんありました。取り敢えず探していたモノに近いモノは見つかったので購入しましたが、もっとじっくり見たかった。

飛行機の出発まで時間が無くて、阪急梅田まで大あわてで戻りましたが、走ったらフラツキが来てしまって、阪急の駅でホームに停車している電車に手を突いてしまいました。走ってる電車じゃなくて良かった…　やっぱ時間には余裕を持って行動せなアカンですね。

それにしてもササヤ書店がとても気に入ったので、また今度ゆっくり物色に行こうと思ってます♪

買った楽譜は、結局使わないことになって無駄足でしたが、初ササヤ書店訪問ができたので良かったです。(^o^)

Leafy の代わりにブルボンのお菓子を食べておりましたが…
なんだか最近、甘いお菓子を食べた後、調子が悪くなるように
感じることが多くなってきました。
フラフラ、ボーっとして、時には吐き気が出たり。

砂糖は自律神経失調症や冷えによくないと聞くからなあ…
甘いモノは食べたいけど、調子が悪くなるのはイヤだ！
というわけで、色々自分で作ってみることに。


まずは、以前「たけしの本当は怖い家庭の医学」で紹介されていた
食物繊維タップリの「おからのおやき」を作ってみました。

ジャガイモとおからを混ぜてフライパンで焼いたモノです。




これに、黒蜜と昆布つゆを混ぜたモノをかけて食べましたが
まあまあ美味しかったです。勿論 Leafy には負けます。
市販のお菓子を食べたときと比べるとちょっと良い感じかもですが
うーん、どうだろ？ ちょっとやっぱりクラクラ来たかなあ。
うちで使ってる黒蜜、お砂糖が入ってるしなあ。


そしてそして。このところ膝下の冷えがヒドイので
陽性・陰性食品についてちょっと興味を持ちまして…
体を温める食材を「陽性」、冷やす食材を「陰性」というわけですが。

いろいろネットで情報を集めたところ、
ジャガイモは陰性食品だと書いているところがありました。

冷え取りラボ

火に通せば間性に近づく、とのことでしたがちょっと気になります。

デトックス！でるでる館♪（陽性・陰性一覧表 PDF）
美人力コンシェルジュbeME

↑これらによれば、じゃがいもは間性食品とのことで
火を通せば問題無さそうですが、それにしても
じゃがいもをすりおろす、という工程がめんどくさかったので、
他にいいものは…と探して、↓これに行き当たりました


「生姜とくるみの簡単おからケーキ」


生姜もくるみも陽性食品みたいだし、なにしろ作るのがラクそう♪
豆乳は陰性らしいですが…熱を通せば大丈夫かなあ…




自分でちょっとアレンジを加えましたので、下にレシピをば。

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★生姜とくるみの簡単おからケーキ★

材料（５合炊き炊飯器）

【米粉】　120g
【おから】　100g
【ベーキングパウダー】　小さじ１強

【豆乳】　160cc
【卵】　1個
【キシリトール】　大さじ１
【生姜】　チューブで適量

【くるみ】　25〜30g
【オートミール】　大さじ２

★作り方★

１．おからはフライパンで煎るか、レンジで２〜３分加熱して
　　水分を飛ばし、ほぐしてパラパラ状態にしておく

２．くるみは乾煎りしてから、砕いておく。

３．米粉におからとベーキングパウダーを加えて混ぜ
　　泡立て器でほぐしてふるっおく。

４．軽く暖めた豆乳にキシリトールと卵とおろし生姜を入れて
　　泡立て器でよくかき混ぜる。

５．「３」に「４」の半分を加えながらサックリと混ぜる。

６．オートミール・胡桃と残りの「３」を加えながら
　　均一になるようにサックリ混ぜる。

７．炊飯器の内釜に４を入れ、タオルなどの上で底を
　　トントンとならすようにして、表面が平になるまで空気を抜き、
　　炊飯器にセットして、炊飯モードで加熱する。

８．スイッチが切れたら粗熱を取り、お皿などに移して冷ます


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健康養生塾.com

↑こちらによると、お米は小麦粉よりは陰性が弱かったので
米の粉を使ってみましたが、結果的にもちもちして良い食感でした。
写真をみるとちょっと粉っぽく見えますが、実際はもちもちです。
生地はかなりボッテリした感じに仕上がって
工程「８」でトントンしても全然均されず、手で押しつぶしました (笑)
カチカチに焼き上がるんじゃないかと心配でしたが、大丈夫でした。

本当は玄米粉で作ってみたかったんですが、売ってなかったので。

加賀百万石ほんだ農場web通販
↑こちらで注文したので、届いたら今度は玄米粉で作ってみます。


健康養生塾.com に依ると、キシリトール等の人工甘味料も
陰性の食品らしいんですが、取り敢えず食べてみたところ、
少なくとも具合が悪くなる感じはありませんでした。
すこ〜し甘みの足りないところは、あとからメープルシロップを
かけてみたりしましたが、大丈夫だったみたい。

メープルシロップは陽性、ハチミツは陰性だそうです。ホントか？


にしても、サイトによって同じ食品でも陰陽が全然違っていて
何を信じたらいいのか、ちょっと判りかねます… (^_^;)

ダイエット食品名鑑

↑こちらによると、生姜も紅茶も陰性だそうで
生姜紅茶は体を温める効果がない、とのことでした。
うーん、そうなの？ (ToT)　ホント？


とにかく、生野菜よりは火を通した方が良いということは言えるようなので
今後はサラダにはナマでなく、火を通した野菜を盛ろうと思います。

ダンナは暖める必要がないので、ダンナのは生野菜でもいいな。



さて、困ったことに、腸に良いだろうと毎朝食べているバナナが
極陰性のことで…。ダメじゃん。
りんごもよく食べるんですが、陰性だと書いているサイトが多いです。
（冷え取りラボ）

朝には何を食べたらいいかなあ…と考えた結果、
にんじんをベースにしたスープがいい♪ という結論に達しまして
ダンナにも了解を得て、↓コレを注文してしまいました (^o^)

これすごいよ♪スタイルパワージューサー

「ダウンタウン DX」 で、家電芸人・土田晃之が大絶賛してたの (笑)

皮ごと投入してもＯＫで、絞りカスがサラサラ状態で排出される
とのことなので、それを上記のおからケーキに入れるのもいいかも！

無事に届いたら実験して報告致します。


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え〜、というわけで、おやつを作ろうと思うくらい浮上してます。
遠方の友人様、どうかご安心ください (^o^)

今日は久々の N-core 練でした。
天気が悪かったので体調のほうはピンピンというわけにはいかず
帰宅後はしばらくグッタリしてしまいましたが、
頓服もしっかりしたし、練習自体はとても楽しかったです♪

最近は、頓服してから効果が出てくるまでにちょっと時間が
かかるような気がしています。少し早めに飲むようにしよう。



さてｍキャスさんが新しく加わり、ささぼんさんも福岡から来てくれたので
初めて６人揃っての練習となりました。
なので、せっかくだから Take 6 をやろう！ と果敢に挑戦。

キャスさんは、ソウルフルな歌い回しがとても上手なので
N-core の芸の幅はカナリ広がったと言えると思います (^_^)
これまで私が所属してきたグループでは出来なかったことが
新たに出来るようになったワケで、なんだかウレシイです v(^^)v

でもって、キャスさんはボイパも出来るので
６人揃ってる日に Take 6 ネタが尽きたときは
トライトーンや Vox One の曲にボイパを入れて貰ったりも出来ます。

昨日は「Love Letters」をボイパ入りで歌ってみたのですが
以前はこの曲、「なんで？」ってくらいハモらなかったのに (笑)
今回は結構ハモって気持ちよかったです。



帰宅後、早速 Soundhouse で注文。SM58 大分安くなってるんですね。
2002年に注文したときは ￥10,800 でしたが、今回 ￥8,980でした。

余談ですが、今回入ったカラオケボックスのお部屋はいつもと機器の
入力端子が違っていて、あわててベスト電器にケーブルを買いに走りました。
マイクも部屋に備え付けのコードレスを一緒に使えるかと思ったんですが
それもやっぱりダメで、いろいろと準備不足を反省したのでした。


ゆうさん＆あけみさんの愛児ヒロくんは、これまで最若手のささぼんさんに
思いっきり懐いてじゃれまくってたのですが
昨日はすっかりキャスさんに鞍替えして、キャスさん大ワラワ (笑)

ささぼんさんは体力的にはラクになったものの、幾ばくか寂しそうでもあり？
ま、とにかく N-core の平均年齢はググっと下がったのでした。
ええ、勿論私がひとりでググっと上げてるんですけどね (^_^;)

６月は、父の日・兄の息子の誕生日・私の父の誕生日と
メモリアル・デーが続く月です。

と同時にさくらんぼの季節でもあるので、
毎年 ダンナの実家・私の実家・兄の家に山形産のさくらんぼを
楽天経由で送り、ついでに我が家用のも注文してます♪

今年も届きました〜〜〜 v(^^)v 美味しい♪幸せ♪




スーパーで買うのとは比べものにならないくらい美味しい！
お値段もナカナカに張りますが、年に１度のお楽しみです♪


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先日紹介したてんこ盛りサラダですが…
ポーチトエッグを上に載せたらまた一段と美味しかったです。




随分前に、電子レンジで使う「ゆで卵メーカー」というものを
買ったんですが、我が家のレンジには背が高すぎて入らない！
という痛恨の買い物ミスでした (^◇^;)



去年電子レンジが壊れて買い換えたので、無事に使えるように。
時間を加減すればポーチトエッグもバッチリできます♪

あれから「サラダごはんドレッシング」のワサビ風味も試しましたが
こちらもなかなか美味しかったです。

でも私はやっぱりゴマ味が好きなので、次はローカロリーの
ゴマ風味ドレッシングをなにか試してみたいと思います♪

iTunes の音声ファイル保存用に使っていた HDD が突然壊れました。
バックアップはうっかり３週間くらい取っていなかったのですが
iPod には全て転送済み。

これまで MP3 は ポータブルの FireWire HDD に入れていたのですが
これを機会に、ビデオ取り込み等で空き容量が心配になっていた
外付け HDD を、テラ超えの大容量に替えて、MP3 ファイルもまとめて
そちらに保存することに。しかし HDD、随分安くなったものですね。

iPod から HDD に曲ファイルを転送するためのアプリを探して
こんなページを発見、そのうち「iPodRip」を使ってみました。


コレ、凄く良かったです♪


iPod の曲ファイルはパソコンにマウントしても不可視になってますが、
File Buddy 等を使って可視化すればコピーできるようになります。
…が、ファイル名がアルファベットの羅列に変換されてるので
ファイル名だけ見ると、誰の何の曲だかまったく判りません。

※
　Windows の場合は、不可視ファイルを可視化するのは
　OS の機能で簡単にできるんですが、
　Mac の場合はターミナルでコマンドを打ち込まないといけないので、
　敷居が高いです (^◇^;)
　なので、FileBuddy とかのアプリが必要になります。


昔 PodManager という似たようなアプリを試したことがありますが
アレはファイル名はそのまんまでインポートされちゃうんです。
アーティストやアルバム毎のサブフォルダに分けてはくれますが
一部文字化けするし、iTMS で買ったファイルは表示されず。

iPodRip は、iTMS で買ったファイルもちゃんとリストに表示され、
目的のファイルを選択してボタン一つクリックするだけで
iTunes のライブラリに追加されて、
ファイル名も MP3 のタグからちゃんと曲名に再変換、
アーティスト ＞ アルバム のサブフォルダも文字化けナシで見事作成。

３週間前にバックアップしてあった HDD から
新しく買った HDD に全てコピーをしたあと、
３週間以内に追加したファイルだけを選んで iPod から HDD に転送し、
無事元の状態に戻せました v(^^)v


アルファベット羅列のファイル名でも、Mac にコピーしてしまってから
iTunes の環境設定で「[iTunes Music] フォルダを整理する」を選び
コピーした曲ファイルをライブラリに登録すれば
MP3 のタグから自動的にファイル名を曲名に変更できますが
まずは目的のファイルを iPod から探し出すのが不可能なので、
iPod 内の曲ファイルを全て HDD に戻して、iTunes のライブラリも
一から作り直す、というやり方をしないとダメ。

iPod には 13110曲、44.44GB 分入ってるし、
HDD にバックアップ出来てる分が殆どなので、それは不毛です。
iTunes のライブラリもそのままにしておきたかったので
今回アプリが見つかって助かりました♪


ただ、このアプリ、自動翻訳で日本語化してるのか、
すごくミョーな日本語で話しかけてきます。








試していませんが、↓このあたりも良さそうですよ♪

YamiPod（無料）
PodWorks（＄８）
iPod Access（＄19.99　これはちょっと高い）


iPodRip（＄14.95）は試用版で転送できる曲数に制限があって
私はあと６曲分しか残っていないので、
次に同じようなことがあったら 無料の YamiPod を試してみます♪

いや〜〜。梅雨はシンドイです (^◇^;)

先週火曜日から土曜日まで、梅雨とは名ばかりの快晴で
毎日元気に散歩に出掛けていたのに、
日曜日 雨が降り出した途端に調子は急降下、
昨日は久しぶりに前兆っぽい恐怖感を感じて、
あのマズいゼリーの薬を飲みました。

それが効いたのか、それとも今日は湿度も低くて良い天気だからか
目覚めたら大分スッキリしていてひと安心。

…というわけで、５日ぶりにお散歩に出掛けてきました。
いつも忘れていた万歩計を、今日は装着。
行って帰って 30分くらいの道のりなので、
歩数にして 3000歩くらいかな、と見当をつけてましたが
ピンポ〜ン♪ 3100歩ほどでした。

そのあと夢彩都に寄って食材の買い出しをしてきたら
合計 4260歩。まあ、こんなもんかな。夕焼けがとても綺麗でした♪


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以下、泣き言です (^_^;)


昨日は横になっていても常に地面がユラユラ揺れてる感じで
ロキソニン飲んでも頭痛いわ、耳は不穏な感じだわ、
リーゼ飲んでも吐き気や脱力感は治まらないわで
かなり怖かったのですが…

この「怖い」っていうのが結構曲者に感じてます。
体調崩してから、難聴と回転メマイを経験する前は
シンドイだけで怖いという感覚はなかったんですが、
あれ以降は ふらつきが治まらなかったり、耳の感覚がおかしくなると
恐怖とか不安を感じてしまうのです。一種のトラウマ？

不安は体調にとって余計悪影響だと思うので、
「大丈夫大丈夫」と自分に言い聞かせたり
深呼吸したりするのですが…それでもやっぱ怖い。


自分は全然ラクなほうだっていうのは判ってるんですが
怖いときは、そういうこととは関係なく怖くなってしまいます。

辛さはやはりリアルに感じている自分自身の辛さですし、
比べるのなら人とではなく、過去の自分と比べてしまいます。
以前は人並み以上に元気だったので、どうしてもそれと比べてしまいますが
逆に、１年前はもっと酷かったなあ、大分上向いてはいるんだな、
と思うと嬉しくもあります。

自分で「私よりももっと大変な人がいるんだ」と思うのは
少し救いや励みになったりもしますが、お医者さんとか他人に
「あなたはまだ楽な方ですよ」と言われても受け入れられません。
勝手なものだなあ、と自分でも思いますが、きっとそういうものですよね。


わたしは体が元気なときにはまったくノーテンキで、
生活・家庭環境にとても恵まれてる、と自分でもいつも思います。
もともと心配性というタチではないので、
「怖い」と感じてしまうのは自分でも意外な感じです。

とにかくあの状態がいつ来るか判らなくて
来たらまったく動けなくなるし、
イヤな感じが脳みそ周りに集中してるので、
トラウマになりやすいのかなあ、なんて思ったり。

ヒドイ発作はこれまでに１度しか経験してないのに、
悪い状態が続くと
またアレが来るんだろうか、いつくるか…とドキドキして
発作が起きたときのことを想像してしまって怖くなります。

来るときは来るモノで、受け入れるしかしょうがない、って
頭では判ってるんですけどねー。


不安とか恐怖感とか、うまくコントロールできるようになりたいです。


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今日は出掛けても殆ど「怖い」とは感じず
昨日の今日なのに、随分体調が違うもんだなーとビックリでした。
いつもこのくらいの気候だったらいいのになあ。

でも歩いてたら頭痛がしてきました (^_^;)
自律神経失調症やメニエールに対抗するには、適度な運動が必須！
ってアチコチで読んだり言われたりするのですが
休むのが良いのか動くのが良いのか、見極めが難しいです。
特に私は、放っておくとまったく動かない生活なので (^_^;)



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去年くらいから、膝から下が凄〜〜く冷えちゃってます。
うだるほど暑いときでも、扇風機の風が膝下に当たると痛いくらい。
かといって、丈の長いスウェットとかは暑くてやってられません。
なので、レッグウォーマーを購入。

冬もレッグウォーマーを愛用してるので既に持ってるんですが
さすがに冬用の毛糸のはちょっと暑すぎるので、爽やかニットで。

今はノースリーブに短パン＋膝丈のレッグウォーマーという
おかしな格好をしています (^◇^;)

マイミクさんから勧められて、足湯を始めてみました。
暑い時でも、足があったまるとやっぱり気持ちいい (#^_^#)
面倒がらずに、これも日課にしてみたいと思います。

あれこれ色々頓服しながらではありますが
足湯や散歩をやろう、という気になれたことが嬉しいです。



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久々に座っているのがシンドくて、iPod touch が
モーレツ欲しくなってしまいました。(笑)
寝っ転がって mixi ロムるには最適じゃないでしょうか？
でもヤフオク中古でもまだ結構値が張るのよねえ。
買った途端 64GB が出たら悔しいし (^_^;)
　

今日は出島交流会館で、阿野先生のミニコンサートがありました。
阿野ミュージックスクールのボイストレーニングの先生で、
私も３回くらい教えて頂いたことのある平戸先生の歌に、
阿野先生のピアノ伴奏、という形のコンサートです。

出島交流会館は、私のいつものお散歩コースの途中くらいにあるので
散歩がてら、出向いてみました (^o^)
平戸先生には、ボイトレを見て頂いただけで
歌をちゃんと聴いたことがなかったので、聴いてみたかったのもあり♪

いつも散歩は涼しくなってから、７時頃スタートするのですが
コンサートは３時前からだったので、頭が痛くならないように
グラサンもバッチリ用意！


到着したときには、前の演目である「絵本の読み聞かせ」をやってました。
子供は２〜３人しか居なかったけど…(^_^;)

何冊か読んでいたようですが、私が聞いた最後の題材は
「あなたをずっとずっとあいしてる」

草食恐竜マイアサウラと肉食恐竜ティラノザウルスの親子愛が
テーマの絵本でした。なかなか面白かったです。

大人目線で見るとスンナリ入っていけない部分もあって
子供の時に読んだら良かっただろうなあと思いました。
肉食動物と草食動物、どっちが良いとか悪いとかって問題じゃないのに
肉食が凶暴で悪、って書かれ方をしてるところにまず違和感が (^_^;)
ティラノザウルスが木の実だけ食べて生きていけるんだろうか…とか
余計なことばっかり考えてしまいました (笑)
　


大分時間が押してから、ミニコンサート開始。

曲目はこんな感じでした。

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ひょっこりひょうたん島
花咲く旅路（原由子のアレ）
愛しのエリー（アップテンポ・ジャズバージョン）
My Favorite Things
長崎めがね橋（やなせたかし作詞だそうです！）
風になりたい
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平戸先生の歌は力の抜けたストレートな声で心地よかったです♪
もう少し離れた場所から聴いてみたかったかな…スピーカーが近かった！
英語の発音がいいな、というのが印象的でした。

私はやっぱり Jazzy な歌が好きだなあ。
なので「愛しのエリー」と「My Favorite Things」は
ノリノリで聴きました♪

会場の手拍子が全てオモテ拍で、ちょっとムムム (笑)


平戸先生に教えて頂いたのは３年くらい前なんですが
３回くらい通ったところで、私が体調を崩してしまったので
そのまま立ち消えになってしまっていたのでした。
最後は平戸先生ともちょっとですがお話しできて、良かったです。